「鉄」「テツ」「Fe 」
とかく女性は不足しやすいと言われてしまいます…
「鉄」
鉄が不足すると貧血を引き起こすばかりでなく、顔色が冴えず、血色の悪いションボリ顔になってしまいます。
気になる方は…
コントロールカラーの黄色やピンク、紫を上手に使い分けつつ…♪ 小松菜、大根の葉、きな粉、そら豆、青菜全般を しっかりと頂きましょう(^-^)/
ただ 単独で鉄分を摂取するよりは 鉄の吸収を助けるビタミンCも合わせてとりましょう…ネ
「鉄」「テツ」「Fe 」とかく女性は不足しやすいと言われてしまいます… |