夏野菜って
目にも鮮やかな色ばかり♪
癖のある面々も
毎日毎日食していると
特有の苦味や個性的な口当たりが全くもって問題なくなってしまいます♪

めいっぱい野菜を使ってのぶっかけうどん
おすすめですよ〜

夏はバテてなんかいちゃいけませ〜ん

モリモリ食べてぐっすり眠って熱く楽しく過ごしましょうね＼(^o^)／

今日の暑さに
お外から

悲鳴に近い声が
私を呼びます

駆け付けると
ソフトクリームの宣伝部長でした。

脱水症状になりかけていたのでポカリスエット飲ませて麦わら帽子被せてあげましたとさ

さてさて
寝ていても熱中症になることってあるそうですよ

水分を摂ってから
眠るとしましょうか…

グッナイ

毎日飛んできま〜す

欲しい人あげるよ〜
ヽ(・∀・)ノ わ〜い


キモッ…

友達と話題のお店に行ってきました(*^o^)／＼(^-^*)
みんなで舌鼓ポンポン打ってたら…

ひときわウマイ野菜にビックリ ヽ(・∀・)ノ

じやん！「オクラ」ちゃん 大きいのに種は柔らかく筋っぽくもなく…
仲間一同一目惚れしてしまいました。

田之畑さんという方が作っていらっしゃいました。
最近はいつどこで誰か作ったものであるのかが詳しく記載されているトレーサビリティの導入で、生産者の存在が身近かに感じられるようになりました。

県内あちこちの○イヨーで出されているとか…探がしてみ〜よう♪

出荷者名がブランド化する傾向にある今どきの野菜たち、いい意味での競争は大いにあっていいと思いました。頑張っている農家さん！応援していきますね〜

しまった！

写真がうまく載せれてない(@_@)ガビーン

新しい携帯がまだまだ使いこなせてなくて…
(そう！ここはいつも携帯から載せています)

ですから〜
またまた写真が横になっちゃうかもしれません

さっ ど〜だ〜？？

カメラ好きのふたりのボブちゃんが思い思いに撮った写真たちを只今マミカヘで展示中ぅ〜

ポストカードにして販売もしています。

宮崎の口蹄疫義援金に
なさるそうです。

ボブちゃんと一緒に写っていますのは、ポストカードお買い上げ第一号のご夫妻で、大阪からお越しの方でした。ありがとうございました。m(__)m ペコリ

この写真展
19日まで行っています。
是非っ！

とかく女性は不足しやすいと言われてしまいます…

「鉄」


鉄が不足すると貧血を引き起こすばかりでなく、顔色が冴えず、血色の悪いションボリ顔になってしまいます。

気になる方は…
コントロールカラーの黄色やピンク、紫を上手に使い分けつつ…♪ 小松菜、大根の葉、きな粉、そら豆、青菜全般を しっかりと頂きましょう(^-^)/

ただ 単独で鉄分を摂取するよりは 鉄の吸収を助けるビタミンＣも合わせてとりましょう…ネ

熊本から「紅まくら」という品種の西瓜が届きました。 甘い香りでびっくりするほどの高糖度 ＼(^o^)／娘は息もしないでむしゃぶりついてました。アハハ

さて、それにしても「紅まくら」とは、なんとも艶やかなネーミング♪兼好さんの何ちゃれ草に出てきそう？ 外観はホントに枕形なんです。
いつかどこかでみつけた際は指差して大騒ぎなさいませんように… フフフ

そっと頭を乗せひんやり枕をご堪能下さい…？！


さぁ！梅雨が明けると早速やってきます暑い夏。。 夏なのに冷えで悩む女性が多いと聞いています。(室内クーラーが原因？)
夏なのに冷え症… だなんて 皮肉なもんです。

これ
夏の野菜が解決に向かわせてくれそうですよ〜
(^-^)/

スイカ、メロン、キュウリ、ニガウリ… といったウリ科の実に多く含まれる 「シトルリン」←アミノ酸の一種 が 血のめぐりを良くしてくれるというのです！
今年の夏は
「シトルリン」で
健康的な薔薇色ほっぺ手に入れましょう

あ！
口内炎を治すにも西瓜って使えるんですよ！しぼり汁を口に含み1〜2分…そしてペッと吐く
これを日に何度か繰り返すと、口内炎の熱がとれ痛みもやわらいで来るんですよ
是非とも
お試しあれぃ

陸上自衛隊北熊本駐屯地のイケメン(＝よかにせ)お二人組が久しぶりに立ち寄られました。佐多で射撃の演習があったためいらしていたそうです。道の駅で途中休憩の際、道路を渡って来て下さいました！！

制服は… やっぱり…
テンション上がります！ (オイオイ

☆追伸☆
西さ〜んお元気でしょうか？西さんが繋いで下さったご縁… これからも大切にしていきますね〜
感＼(^o^)／謝

夕暮れどきの兄貴(桜島)…
惚れ惚れします。

カフェ終了後
アノ界隈をウォーキングしているんですが、

行き交う車が途切れると


誰ともすれ違うこともなく、ひとりテクテク…まるで兄貴とふたりきり＼(^o^)／…そんな贅沢な錯覚に陥っては「兄貴〜っ」と叫んでみたり…



おそらく
牛根付近では ちょっとしたハテナさん？としてマークされているやもしれませぬ… ふふふっ


さぁ〜
今日はひさびさの良いお天気(^-^)/ ノリノリで美味しいジュース作ってきま〜す！！

青じそ好きな私めならではのチャーハン！！

「青じそチャーハン」かなりおすすめで〜す♪
＼(^o^)／

作り方はとっても簡単
いつものチャーハンに青じそを沢っ山刻んで入れましょう…

ポイントは
最後に加える！…ってとこ
初っぱな入れちゃうとせっかくの香りがもったいないことになってしまいます。(香りが薄れますよトホホ)

青じそには食中毒防止効果があったりお腹の弱い人には嬉しい整腸作用があるため、今の時期にぴったんこな食材だと…私はイチオシとります！(^-^ゞ

梅雨真っ只中…
鬱屈してものういな日々をお過ごしの方、抗ストレス・イライラの緩和にも青じそのカルシウムやカロテンが効果を発揮してくれそうです。 しっかり食べて大いに働いてもらいましょう！！

水泳が苦手な娘のデスクには…なまけものに似た「照るな照るな坊主」が逆さまでこちらを見ています。
そう…
雨の降りが激しいと水泳が出来ない＼(^o^)／ことを睨んで(^^;)ささやかな抵抗です。

さあて、梅雨どき…快適に過ごす工夫の１つに 乾燥させたホワイトセージを香代わりに焚いています。他お酢を使ったお料理を作ったり青じそを何にでも入れて美味しく頂いています。殺菌効果が期待出来てほどよい酸味や香りが食を進めてくれます。 昨夜はズッキーニやゴーヤ、トマト、茄子、スィートコーン、じゃが芋、青じそ、黒豚ウィンナーで ラタトゥーユを作りました。常に野菜350グラム摂る努力していますもちろん果物200グラムも…(^-^)/

しっかり食べて
梅雨を元気に乗りきりましょう＼(^o^)／

週一でバドミントンをやっています。高校時代硬式テニスをチョロッとやっていたのですが… まるで使えません(;_;)

手首のスナップが決め手なんですか…？ うまい人ほどバタバタと動かないの！下手っぴな私はシャトルを拾うのに必死で必死で(;´д｀)滑り込んでは脚や腕に青アザつくってしまう始末(T-T)イタタタタ…「ＤＶみたい…」とみんなに笑われながらも、なんとかかんとか…一年が経過しました。
なんせ言いだしっぺ！！ 弱音を吐けません(T-T)
そんな？？精神的圧力を感つつも…
仲良く楽しく怪我なく(^-^)頑張っていきたいと思いま〜す！

写真は昨日の様子です
雨が降ると参加者はグッと減っちゃいま〜す

只今メンバーは60人
チーム名はニッキーズ
(ズッキーニみたいでしょ)
対戦チーム募集中ぅ〜

オクラが美味しい季節がやってきますよ〜＼(^o^)／
特有のネバネバは「ムチン」という成分。胃の粘膜を保護してくれるので冷たいものを食べ過ぎてお腹をこわしそうになった時… オクラやモロヘイヤ、里芋、山芋といったトロトロのネバネバ系を積極的に頂きましょう！ OH〜

さて、オクラの新しいものはヘタの部分がみずみずしくてピンッと立っています。(セサミストリートのカーミットに見えてしまう♪ と前に写真付きで紹介しました) このカーミット達… いえオクラ達♪…の生産量日本一を誇るのが… 鹿児島県は指宿市！！

指宿で人気のイタリアンレストラン「フィンガーロッジ」では地元野菜をふんだんに使ったワインに良く合うお料理が楽しめます。 是非っ(^-^)/
●フィンガーロッジ●
指宿市湯の浜5-6-10
0993-22-6007
OPEN 11：00〜22：30
(定休日・月曜日)

私がフルーツと言いますとフレッシュな果物をイメージされるかもしれませんが…(^-^)


最近気になっているのが「ドライフルーツ！」あるところで(SNS)そのことに触れたことがありました。 早速興味を持たれた方からは色んなドライフルーツを紹介して頂き＼(^o^)／…今私の中でちょっとした楽しい騒ぎ♪となっていますマンゴー
いちじく
バナナ

低エネルギーでビタミン、ミネラルも豊富

ダイエット中の方は…
好きなドライフルーツをお湯に浸して食べると空腹感を満たしてくれそうですよ